Dưới đây là ba bài thuốc dân gian được nhắc đến nhiều trong các báo cáo của Cleveland Clinic và Healthline.
1. Mật ong pha nước ấm - làm dịu cổ họng rõ rệt
Nhiều nghiên cứu từ Cleveland Clinic cho thấy mật ong có khả năng kháng viêm, giảm kích ứng và giúp cơn ho thuyên giảm nhanh.
Cách thực hiện:
Pha 1–2 thìa mật ong với 200 ml nước ấm.
Uống 2–3 lần/ngày, đặc biệt trước khi ngủ.
Lưu ý: Không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi.
2. Trà gừng - giảm ho, giảm viêm, thông đường thở
Theo Healthline, gừng chứa gingerol – hoạt chất giúp giảm viêm và thư giãn cơ hô hấp.
Cách thực hiện:
Thái 5–7 lát gừng tươi, đun với 300 ml nước trong 10 phút.
Thêm chút mật ong hoặc chanh để tăng hiệu quả.
Uống khi còn ấm, 1–2 lần/ngày.
Trà gừng đặc biệt hữu ích với ho do lạnh, cảm cúm hoặc đau rát họng.
3. Tỏi hấp mật ong - kháng khuẩn mạnh, giảm ho đờm
Tỏi chứa allicin – hợp chất có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và hỗ trợ long đờm. Theo Medical News Today, tỏi kết hợp mật ong là lựa chọn tự nhiên giúp giảm ho, giảm tắc nghẽn hiệu quả.
Cách thực hiện:
Đập dập 2–3 tép tỏi, trộn với 2 thìa mật ong.
Hấp cách thủy 10 phút, lấy nước uống 1–2 lần/ngày.
Kết luận:
Mặc dù các bài thuốc dân gian giúp giảm ho hiệu quả, chuyên gia khuyến cáo nếu triệu chứng kéo dài trên 1 tuần, sốt cao hoặc khó thở, người bệnh cần thăm khám để loại trừ các vấn đề nghiêm trọng hơn. Kết hợp chăm sóc tự nhiên và theo dõi y tế sẽ mang lại hiệu quả an toàn và bền vững nhất.
1. Mật ong pha nước ấm - làm dịu cổ họng rõ rệt
Nhiều nghiên cứu từ Cleveland Clinic cho thấy mật ong có khả năng kháng viêm, giảm kích ứng và giúp cơn ho thuyên giảm nhanh.
Cách thực hiện:
Pha 1–2 thìa mật ong với 200 ml nước ấm.
Uống 2–3 lần/ngày, đặc biệt trước khi ngủ.
Lưu ý: Không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi.
2. Trà gừng - giảm ho, giảm viêm, thông đường thở
Theo Healthline, gừng chứa gingerol – hoạt chất giúp giảm viêm và thư giãn cơ hô hấp.
Cách thực hiện:
Thái 5–7 lát gừng tươi, đun với 300 ml nước trong 10 phút.
Thêm chút mật ong hoặc chanh để tăng hiệu quả.
Uống khi còn ấm, 1–2 lần/ngày.
Trà gừng đặc biệt hữu ích với ho do lạnh, cảm cúm hoặc đau rát họng.
3. Tỏi hấp mật ong - kháng khuẩn mạnh, giảm ho đờm
Tỏi chứa allicin – hợp chất có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và hỗ trợ long đờm. Theo Medical News Today, tỏi kết hợp mật ong là lựa chọn tự nhiên giúp giảm ho, giảm tắc nghẽn hiệu quả.
Cách thực hiện:
Đập dập 2–3 tép tỏi, trộn với 2 thìa mật ong.
Hấp cách thủy 10 phút, lấy nước uống 1–2 lần/ngày.
Kết luận:
Mặc dù các bài thuốc dân gian giúp giảm ho hiệu quả, chuyên gia khuyến cáo nếu triệu chứng kéo dài trên 1 tuần, sốt cao hoặc khó thở, người bệnh cần thăm khám để loại trừ các vấn đề nghiêm trọng hơn. Kết hợp chăm sóc tự nhiên và theo dõi y tế sẽ mang lại hiệu quả an toàn và bền vững nhất.
