Hóa giải ‘cảm xúc tiêu cực’ của bạn

  • Thread starter Master
  • Ngày bắt đầu
  • Trả lời 0
  • Xem 140

Master

Đầy tớ nhân dân
Quản lý
12/12/19
880
1,314
93
Bến Tre
gianghi.net
Nguyễn Văn Thiệp
Trong cuộc đời mỗi người, dù ít hay nhiều, chúng ta vẫn luôn gặp phải những người làm cho ta oán giận. Chúng ta thầm nghĩ: “Họ dám làm vậy sao!”, “Mình sẽ không bao giờ làm điều đó”, “Chắc chắn mình không bao giờ ích kỷ như vậy”.
Thậm chí chúng ta còn trở nên suy sụp tinh thần trước một số người hoặc tình huống mà chúng ta cảm thấy thật quá bất công. Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn để đón nhận sự việc theo một cách khác và không cho phép những cảm xúc tiêu cực trở nên lấn át.
Bạn có thể học hỏi từ bất cứ nơi nào. Nhưng nếu bạn lựa chọn đi theo quan điểm Phật giáo truyền thống, bạn sẽ nhận ra rằng những sự việc ở trên đời hết thảy đều là hư ảo, chúng chỉ giống như một giấc mơ, nơi mà chúng ta không ngừng học hỏi và có cơ hội để thay đổi chính mình trong những cảm xúc tiêu cực và sự việc bất công.
Phật gia dạy rằng có ba yếu tố cốt lõi có thể giúp chúng ta hóa giải những cảm xúc tiêu cực của mình.
“Khi bạn thay đổi cách nhìn nhận sự việc, thì sự việc ấy tự nhiên sẽ thay đổi.”
1. Lắng nghe
Đầu tiên là lắng nghe – lắng nghe thực sự, chứ không phải là vừa nghe vừa xem ti vi hoặc tranh thủ làm việc khác. Thực sự lắng nghe khi chúng ta tỉnh táo và tập trung. Nếu làm được như vậy, chúng ta sẽ có thể nghe thấy được mọi thứ theo một cách khác thay vì cách lắng nghe hời hợt thông thường.
Nó có khả năng chạm đến trí tuệ sâu xa bên trong mỗi chúng ta và tìm ra câu trả lời mà chúng ta chưa bao giờ nghĩ tới.
2. Suy ngẫm
Thứ hai là suy ngẫm. Chúng ta đang sống trong một xã hội hối hả và thực dụng đến nỗi việc giành ra ba hay bốn ngày để suy nghĩ về một vấn đề là điều quá xa xỉ. Chúng ta được rèn luyện để hài lòng một cách tức thời và sự chú ý của chúng ta chỉ có thể kéo dài 30 giây cho một quảng cáo thương mại.
Suy ngẫm là việc tĩnh lặng suy nghĩ về những gì chúng ta nghe được, về những điều mà trí tuệ của nội tâm nhận ra và ý nghĩa của chúng đối với chúng ta.

3. Thiền định
Thứ ba là thiền định. Sogyal Rinpoche, trong cuốn sách Phật giáo cổ của ông, The Tibetan Book of Living and Dying (Tạng thư sống chết), gợi ý rằng chúng ta có thể ngồi thiền với đôi mắt mở. Thiền định không phải là việc hướng ra bên ngoài mà là nhìn vào bên trong, tìm ra con đường đi đến sự tĩnh lặng bên trong tâm hồn thay vì chạy trốn những hỗn loạn bên ngoài.
Thiền định không phải là tụng kinh hoặc ngồi bất động. Sự tĩnh lặng chân chính có thể đến trong một vài khoảnh khắc trong thiền định khi tâm trí được thông tỏ. Thiền định giống như một sự sàng lọc tinh thần.

Sự tĩnh lặng chân chính có thể đến trong một vài khoảnh khắc trong thiền định khi tâm trí được thông tỏ.
Đây là quá trình để chúng ta tháo gỡ những phán xét và cảm xúc tiêu cực. Điều đó không hề dễ dàng, nhưng nếu chúng ta nhẫn nại và siêng năng, chúng ta có thể thay đổi cách thức nhìn nhận sự việc, giống như tiến sĩ Wayne Dyer đã từng nói: “Khi bạn thay đổi cách nhìn nhận sự việc, thì sự việc ấy tự nhiên sẽ thay đổi”.
 
Khởi tạo Chủ đề tương tự Diễn đàn Trả lời Thời gian
Master Giới thiệu Giải bài toán hóa học bằng PP cực trị ở THCS Lý thuyết - Chuyên đề 0
Master Giới thiệu Phân tích hệ số trong phản ứng cà ứng dụng trong giải nhanh bài toán Hóa học Hóa THPT nâng cao 0
Master Chuyên đề Giải bài toán hóa học bằng PP trị số trung bình Lý thuyết - Chuyên đề 0
Master 24 Công thức giải nhanh Hóa Học – Thầy Lê Đăng Khương Hóa 12 0
Master Phân tích, Giải chi tiết Bộ đề thi chuyên vào lớp 10 Hóa Học - Đỗ Kiên Hóa học 0
Master BD Hóa 9 Giải đề hóa 9 - Phú Thọ 13-14 và Long An 15-16 Đề Hóa cấp Tỉnh 0
Master Miễn phí 10 Phương pháp giải nhanh Hóa Tài liệu miễn Phí 0
Master Chuyên đề Các dạng toán và Phương pháp giải Hóa học 11_Vô Cơ và hữu cơ Hóa 11 1
Master Công thức giải nhanh hóa học vô cơ Hóa 12 0
Master BD Hóa 8 Bài tập hóa 8 ngày 17/9/2020 Bồi dưỡng Hóa 8 0
Master Tóm tắt các gốc axit thường gặp và 1 số công thức hóa 8-9 Hóa 9 0
Master Thông báo về việc HS dừng bồi dưỡng hóa 8-9 Thông báo 0
Master BD Hóa 8 Bài tập Hóa 8 ngày 07/09/2020 Bồi dưỡng Hóa 8 6
Master Lịch Học Hóa 8 từ từ 3.9 - 10.9 Thông báo 0
Master Lịch học Hóa 8 từ 24.8.20 đến 30.8.20 Thông báo 0
Master Tổng hợp lý thuyết hóa 9 Hoàn chỉnh Lý thuyết - Chuyên đề 0
Master Thông báo Lịch học hóa 8 tuần này Thông báo 0
Master Thông báo lịch hóa 8 tuần này - thay đổi ngày Thông báo 1
Master Thông báo Lịch học Hóa 8 -hủy Thông báo 2
Master Tin vui Kết quả Thi chuyên Bến Tre 2020 - Hóa Học (6/6 - 100% đậu) Thông báo 3
Master Tin vui 2 HS Trường THCS Nhuận Phú Tân đỗ Vào PTNK TPHCM Môn Hóa Học - Cập nhật DS trúng tuyển và Học Phí Phòng thành tích 2
Master Bài 2 Chất (hóa 8) - Cần gì học thêm Tự học hóa 8 (video) 0
Master Bài mở đầu: Mở đầu hóa học 8 Tự học hóa 8 (video) 0
Master Thông báo Về việc dừng luyện thi chuyên hóa Thông báo 1
Master Chuyên đề hóa học hữu cơ Lý thuyết - Chuyên đề 0
Master Bài 3: Tính chất hóa học của oxit Tự học hóa 9 (video) 0
Master BD Hóa 8 Bt hóa 8 ngày 09/07/20-2 Bồi dưỡng Hóa 8 7
Master BD Hóa 8 Bài tập hóa 8 ngày 09/07/20 Bồi dưỡng Hóa 8 8
Master Thông báo Lịch học hóa 8 Mới và Cũ - Và thay đổi tên gọi Thông báo 0
Master BD Hóa 8 Bài tập Hóa 8 ngày 06/07/20 Bồi dưỡng Hóa 8 8
Master Điểm thi HK 2 Hóa 9 và Điểm Trung Bình (9.1-9.5) Hóa 9 4
Master Điểm thi HK 2 Hóa 8 và Điểm Trung Bình (8.1-8.4) Hóa 8 3
Master Giới thiệu Hỏi đáp hóa học phổ thông "Ứng dụng thực tế" Lý thuyết - Chuyên đề 0
Master BD Hóa 9 Bài tập hóa hữu cơ 28.6.20 Hóa hữu cơ 8
Master BD Hóa 9 Bài tập hữu cơ hóa 9 Hóa hữu cơ 6
Master Đề thi học kì 2 Hóa 9 năm 2020 - Bến Tre Hóa 9 0
Master Một số dạng bài tập về kim loại tác dụng với axit - Hóa học 8,9 Hóa 9 0
Master Phương pháp cân bằng phương trình hóa học- Lớp 8 – Thầy Đặng Xuân Chất Hóa 8 0
Master Cách viết công thức hóa học – Dành cho học sinh mất gốc - Thầy Đặng Xuân Chất Hóa 8 0
Master Video Hóa 8 - Bài: axit -Bazo - Muối Hóa 8 0
Master BD Hóa 8 Bài tập hóa 8 (cũ) Bồi dưỡng Hóa 8 3
Master BD Hóa 8 Bài tập cân bằng phương trình (hóa 8 mới) Bồi dưỡng Hóa 8 11
Master Bài tập bồi dưỡng Hóa 8 (HS lớp 7) Bồi dưỡng Hóa 8 6
Master Bài tập hóa 8 (cũ) ngày 21/06/2020 Bồi dưỡng Hóa 8 3
Master Video Phản ứng tráng gương của Glucozơ - Thí nghiệm hóa học Hóa 9 0
Master Đề thi tuyển sinh 10 chuyên Bến Tre 2019 - 2020 (Hóa học) Đề Hóa TS Chuyên 0
Master Giới thiệu một số nhà hóa học vĩ đại Hóa học lý thú 0
Master Lịch Học Hóa 9 - cập nhật Thông báo 1
Master Bài tập định tính Hóa học THCS Lý thuyết - Chuyên đề 0
Master Bài tập Hóa 8 ngày 08/06/2020 Bồi dưỡng Hóa 8 3

Chủ đề tương tự

Adsense

Page Hóa Học THCS

...